为关爱中老年人心理健康，提升其压力应对能力，同时提供实实在在的健康服务，7月9日，由东莞市科学技术协会指导，东莞市博士创业促进会主办，南城街道党建和组织人事办公室、南城街道宏图社区居民委员会、东莞市星火教育科技有限公司、南城社区卫生服务中心等单位协办的“情暖夕阳，健康同行”社区居民健康关爱活动之“中老年人应对压力的心理调适与支持措施”的科普活动在南城街道广东世纪城集团大厦9楼会议室圆满举行。活动吸引了社区老年人共同参与。

专家开讲：解开“心结”有良方

随着年龄增长，家庭变迁、健康问题、社会角色转变等因素，正给中老年人带来不容忽视的心理压力。数据显示，约60%的中老年人承受着不同程度的心理压力，长期压力不仅易引发焦虑、抑郁等心理问题，还会增加心血管疾病风险，影响免疫系统功能。

讲座环节，特邀首都医科大学应用心理学硕士，主任医师钟欣主任围绕中老年人压力来源、身心影响及心理调适方法进行了深入浅出的讲解。钟主任指出，深呼吸放松、肌肉放松训练、冥想练习等技巧，均可有效缓解紧张情绪；而坚持感恩练习、培养乐观视角、保持积极社交互动，则能显著提升幸福感，降低抑郁风险。专家特别强调，家庭关怀、社区互助和政策保障共同构成了中老年人应对压力的重要支撑系统，缺一不可。

台下听众认真聆听，不时拍照记录要点。79岁的陈叔叔表示：“以前总觉得心情不好是小事，今天才明白这也是健康的一部分，学到了不少管用的调节方法。”

义诊服务：健康关怀送到身边

讲座结束后，活动还设置了面向老年人的义诊服务环节。来自社区卫生服务中心的医护团队，现场为老年人开展了义诊与健康咨询。医护人员耐心为老人们测量血压、血糖，提供慢性病指导和心理咨询，帮助有需要的老人疏导情绪、评估心理状态，并介绍社区心理援助渠道。

“听了讲座，测了血糖又量了血压，还跟心理老师聊了聊，心里敞亮多了。”70岁的范阿姨在活动现场感慨道。她表示，今天的活动让自己意识到，遇到烦心事不必硬扛，学会调节、懂得求助，才是对身心最好的呵护。

多方联动：筑牢中老年人心理“防护墙”

本次活动是“心理健康+医疗健康”融合服务模式的一次有益实践，整合了医疗、心理、社区等多方资源，将心理知识普及与基础健康筛查有机结合，真正把关爱送到了老年人身边。

未来我会将持续推进心理健康教育进社区、进家庭，完善中老年人社会支持网络，让更多老年人老有所学、老有所依、老有所乐，在温暖与关怀中安享幸福晚年。